３日間断食ダイエットは実は１日断食だった！

３日間断食ダイエットって、３日間、食物を全くとらないのかと思っていましたが、間違いでした。
なんと、断食は正味、ほんの一日！
ああ、ますます、手が届きそう３日間断食ダイエット！
　
３日間断食ダイエットのやり方

一日目・・・朝食は普通に。昼食を軽めに食べる。腹八分目が理想。夕食は普段の半分。夕飯を寝る三時間前には必ず終わらせておく。水分はいつもより多くとっておく。

二日目・・・断食スタート！水、白湯以外は口にしない。
運動などはしないで、ゆっくりとゆったりと過ごす。

三日目・・・朝食におかゆをいただく。ゆっくりと噛んで時間をかけて食べる。休んでいた胃をびっくりさせないように！
昼食、夕食は、少なめに、ゆっくりいただく。

３日間ダイエットは、魔の２日目を乗り越えることができれば大成功ですね。
実は、私も何度か、３日間断食ダイエットを決行しようと試みているのですが、２日目に突入することができません・・・。今度こそ！
私の知り合いは、定期的に３日間断食ダイエットを行っていて、私と最初に出会った頃よりも、１０キロ以上体重が落ちています。
ああ、それに続きたい！

たった、一日の辛抱なのにね+1 !



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